Latihan dapat dimulai dengan duduk atau berdiri sambil mengatur napas. Pernapasan perlahan membantu tubuh bersiap untuk bergerak dan menciptakan rasa tenang sejak awal latihan. Gerakan peregangan ringan seperti memutar bahu,
Latihan dapat dimulai dengan duduk atau berdiri sambil mengatur napas. Pernapasan perlahan membantu tubuh bersiap untuk bergerak dan menciptakan rasa tenang sejak awal latihan. Gerakan peregangan ringan seperti memutar bahu,