Banyak orang merasa tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga. Yoga 10 menit di rumah menjadi solusi praktis karena dapat dilakukan kapan saja. Meski singkat, latihan ini membantu tubuh tetap bergerak dan tidak kaku.
Gerakan yoga ringan selama 10 menit membantu melancarkan aliran energi dalam tubuh. Otot dan persendian diregangkan secara perlahan, sehingga tubuh terasa lebih nyaman setelah latihan. Ini sangat cocok dilakukan di pagi atau sore hari.
Yoga singkat juga membantu menyegarkan pikiran. Dengan fokus pada napas dan gerakan sederhana, pikiran menjadi lebih tenang dan tidak terbebani oleh aktivitas harian.
Latihan di rumah memberi kenyamanan dan fleksibilitas. Anda tidak perlu peralatan khusus atau ruang besar, cukup area kecil yang tenang untuk bergerak dengan leluasa.
Dengan dilakukan secara rutin, yoga 10 menit membantu membangun kebiasaan hidup aktif. Sedikit waktu yang konsisten sering kali lebih efektif daripada latihan panjang yang jarang dilakukan.