Banyak orang merasa tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga. Yoga 10 menit di rumah menjadi solusi praktis karena dapat dilakukan kapan saja. Meski singkat, latihan ini membantu tubuh tetap bergerak
Penulis: metabolicresearchjacinc.it
Contoh Rangkaian Yoga Sederhana 10 MenitContoh Rangkaian Yoga Sederhana 10 Menit
Latihan dapat dimulai dengan duduk atau berdiri sambil mengatur napas. Pernapasan perlahan membantu tubuh bersiap untuk bergerak dan menciptakan rasa tenang sejak awal latihan. Gerakan peregangan ringan seperti memutar bahu,
Cara Konsisten Melakukan Yoga 10 Menit di RumahCara Konsisten Melakukan Yoga 10 Menit di Rumah
Tentukan waktu yang tetap setiap hari, misalnya pagi setelah bangun tidur atau sore sebelum beristirahat. Waktu yang konsisten membantu tubuh mengenali rutinitas dan membentuk kebiasaan. Mulailah dengan target yang realistis.