Latihan dapat dimulai dengan duduk atau berdiri sambil mengatur napas. Pernapasan perlahan membantu tubuh bersiap untuk bergerak dan menciptakan rasa tenang sejak awal latihan. Gerakan peregangan ringan seperti memutar bahu,
Kategori: Manfaat Yoga 10 Menit di Rumah
Yoga 10 menit di rumah membantu menjaga tubuh tetap aktif tanpa mengganggu jadwal harian. Latihan singkat ini cocok untuk siapa saja yang memiliki waktu terbatas. Dengan konsistensi, yoga pendek tetap memberikan manfaat untuk tubuh dan pikiran.