Tentukan waktu yang tetap setiap hari, misalnya pagi setelah bangun tidur atau sore sebelum beristirahat. Waktu yang konsisten membantu tubuh mengenali rutinitas dan membentuk kebiasaan. Mulailah dengan target yang realistis.
Kategori: Rangkaian Gerakan Yoga 10 Menit
Rangkaian yoga 10 menit sebaiknya terdiri dari gerakan sederhana dan mengalir. Fokus utama adalah kenyamanan, pernapasan, dan kelenturan tubuh. Gerakan dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan masing-masing.